НИ ДНЯ БЕЗ БЕГА!

Beg

 

Ежедневный бег в течение 90 дней — это мой вызов себе. Ни дня без бега!

Почему 90 дней? Примерно 66 дней — база для формирования привычки при условии ежедневных (т.е. непрерывных) тренировок. Это не значит, что новый навык закрепится в Вашей жизни раз и навсегда, но то, что Вы привыкните к новому образу жизни и он станет для Вас отныне нормой — ФАКТ! 66 дней – посильный старт для начала любых изменений в своей жизни. 90 дней – тем более. Пусть результат закрепится!

Почему именно бег? Существует правило Парето, которое я очень люблю: 20% усилий дают нам 80% результатов. Поскольку сейчас я очень загружена, приходится выискивать резервы. Вот я и решила, что бег – это тот минимум усилий, который даст максимум результата: в общем, 33 удовольствия в одном флаконе! 

Всего не перечислишь. Но если кратко, то:

     * развитие выносливости, 
     * прекрасная фигура (бег делает фигуру именно такой, как надо!),
     * заряд энергии и бодрости на целый день,
     * профилактика болезней,
     * цвет лица — цветущий!,
     * разгон лимфы в организме, 
     * заряд эндорфинов,
     * новая полезная привычка,
     * уверенность в себе и своих силах, высокая самооценка и самоуважение,
     * отличное настроение и — никаких депрессий и уныния отныне и навсегда!

Перечислять можно бесконечно. Ну, в общем, спортом заниматься полезно! Освою навык регулярных тренировок и выведу свою выносливость на новый уровень. 

Я бросила себе вызов 27 января. Но пришлось начать всё с начала.

Новый старт – 26 февраля 2016 года. 90 дней ежедневного бега, кроме воскресений. В воскресенья я тоже буду бегать, просто должно быть некое послабление, нельзя уж слишком сильно закручивать гайки )))

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


4 − один =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>