Пищевое поведение — копия

МАРАФОН, ДЕНЬ 14

Доброе утро! День 14! Ровно треть марафона пройдена! Мы молодцы!!!

Завтра вечером будем подводить промежуточные итоги, так что давайте начнём настраиваться.

А сегодня я поделюсь с вами ещё одной концепцией, которая очень помогает поддерживать здоровые привычки. Каждый из нас не так идеален в плане питания, спорта и здоровых привычек, как хотелось бы. Но чем больше волшебных «фишечек»  мы будем использовать, тем чаще и чаще будем делать выбор в пользу лучшей версии себя.

Вот одна из таких «фишечек»:

Элизабет Гилберт, автор книги «Ешь. Молись. Люби» в одном из своих выступлений рассказала прекрасную историю о том, как её мама, каждый раз, когда они всей семьей отправлялись в путешествие, заправляла их кровати свежим постельным бельем. Однажды, когда мама меняла белье перед очередной поездкой, Элизабет спросила ее: Зачем ты это делаешь, мы же уезжаем на 2 недели? Мама ответила ей: «Это подарок, который я делаю себе будущей!»

Мне так понравилась эта идея, что я тут же взяла её себе на вооружение, и с тех пор уже несколько лет перед каждой поездкой застилаю постели свежим постельным бельём. Но не только! Подарок себе будущей! Вдумайтесь, как это прекрасно! Можно причинить себе будущей ВРЕД, что мы, честно говоря, почти ежедневно и делаем. А можно сделать себе ПОДАРОК! Что выбираете вы?!

Чем прекрасна такая привычка?

Наше сегодняшнее тело, наши эмоции, вся наша жизнь — это совокупность наших убеждений, ценностей, и главное, выборов, которые мы делали в прошлом в ответ на определенные события в нашей жизни.

Если мы чаще делали выбор в пользу любви и добра, сегодня в нашем сердце больше добра и любви, чем обид, претензий или раздражения. Если мы чаще делали выбор в пользу здоровой пищи и спорта, то сегодня наше тело констатирует факт именно таких прошлых решений. 

Однажды в Индии я беседовала с одним местным жителем на вселенские темы, и  речь зашла о Карме. Я спросила его, верит ли он в Карму. При этом я всегда была уверена, что все индийцы верят в Карму и череду перерождений, просто мне хотелось услышать это ещё раз, именно от него. 

– Конечно, — ответил он, — это основа нашей жизни. 

– То есть, наша сегодняшняя жизнь  зависит от поступков в прошлых жизнях, так? 

– Конечно, нет! — ответил он. — Я говорю о Карме в этой жизни, которая понимается нами так: 

Сегодня – это то, что ты делал и мыслил вчера, а завтра – это то, что ты делаешь и мыслишь сегодня. 

Мы создаем себя и свой опыт ежедневно, ежесекундно и даже, не побоюсь сказать, каждое мгновение. 

Не только тогда, когда решили прописать наши цели на год и не только тогда, когда в корне сменили вид деятельности или страну проживания. Не тогда, когда решили посидеть на диете, заняться спортом или родить ребёнка. ВСЕГДА. Каждое мгновение. 

Так может быть, пора перестать раз за разом воспроизводить свой прошлый опыт? Ежедневно штампуя копии «себя вчерашнего», если сегодня тебя что-то в себе и своей жизни не устраивает?! 

Может пора уже вспомнить, что самая большая ошибка человека – это рассчитывать на перемены, изо дня в день делая одно и тоже? 

Когда перед нами стоит выбор, что сделать / как отреагировать / что съесть, — очень полезно напомнить себе, что именно в этот момент мы либо причиняем ВРЕД, либо дарим ПОДАРОК  себе будущей. К примеру, проявить силу воли и отказаться от вечернего перекуса – или переесть на ночь и расплачиваться за это отвратительным самочувствием наутро. 

Если мы будем вовремя вспоминать про эту концепцию, нам будет намного легче сделать выбор в пользу ПОДАРКА себе будущей. 

Как вам такой «приёмчик»? 

Попробуйте применить его и посмотрите, как это здорово: делать самой себе подобные подарки! Поможет ли он Вам облегчить решения, которые приходится ежедневно принимать — в пользу или против себя будущей?! Уверена, это может стать для многих «волшебной палочкой-выручалочкой» в ситуациях выбора. Например: заниматься ли сегодня фитнесом? 

Кстати, о фитнесе: Как избавиться от живота? Читайте и смотрите об этом: 

http://piliugina.ru/kak-izbavitsya-ot-zhivota-1/ 

http://piliugina.ru/kak-izbavitsya-ot-zhivota-2/#more-1037 

И прекрасное упражнение для пресса – Планка:  https://youtu.be/zn3a87Smal4

Ещё про Планку: http://piliugina.ru/xudeem-v-planke-odno-uprazhnenie-celyj-kompleks/#more-4141

P.S. Завтра будет ДЕНЬ ОТВЕТОВ НА ВОПРОСЫ. Большая просьба — оставить вопросы в комментариях под этим постом в первой половине дня.

Задание 14 дня:

1. Не забываем про фитнес! Комплекс упражнений – ежедневно или хотя бы через день!
2. Пищевой Дневник – ежедневно!
3. Чек-лист в течение дня + Отчёт о результатах дня — вечером в комментариях;
4. Напишите, как Вам понравился метод Элизабет Гилберт «Подарок себе будущей»? Будете ли Вы применять его в своей жизни? Если ДА, то включите его обязательным пунктом в свою программу Марафона! Вы молодцы!!!

УСПЕХОВ ВАМ И ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ!

ДО ЗАВТРА!!!

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ три = 9

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>