Борьба со стрессом: а есть ли что-то посложнее?!

Австрийский врач Ганс Селье, человек, всю жизнь посвятивший изучению стресса, говорил, что огромное количество адреналина, выброшенного в кровь при стрессе и не отработанного активным движением, сковывает тело панцирем спазмированных мышц, ведь адреналин готовит наше тело именно к движению: борьбе или бегству.

Спазмированные мышцы являются причиной боли в спине, головных болей, других недомоганий. Энергия, «запертая» в теле, не найдя выхода, превращается в телесные болезни и нарушения.

В сложных стрессовых ситуациях психологи обычно предлагают самые простые вещи: дышать, расслабляться, двигаться. И многих это раздражает. Люди недоумевают: неужели нет никаких других средств борьбы со стрессом, более сильнодействующих, более эффективных, более научных?

Однако знание психофизиологии и практический опыт убеждают: именно самые простые вещи спасают и освобождают организм, восстанавливая его ресурсы. Если бы мы знали, сколь сложная химия налаживается в организме лишь самым простым движением, мы бы никогда им не пренебрегали!

В стрессе нам всегда становится легче от активности, деятельности, движения, а от неподвижности становится только хуже.

Лёгкая пробежка, прогулка на воздухе, танцы, плавание в течение всего лишь нескольких минут дадут ощущение спокойствия и ясность мыслей в голове.

А после этого уже можно садиться медитировать в позе лотоса, дышать, расслабляться, прощать своих обидчиков – кому что нравится…

Не стоит пренебрегать самым простым и бесплатным, не стоит надеяться на чудесные эффективные средства: всё что нужно для того, чтобы быть здоровым и счастливым, у нас уже есть, всё это – в наших руках! Заботиться о себе можно самыми простыми подручными способами – именно они чаще всего и оказываются самыми эффективными!