Рабочая тетрадь к видео-курсу «ПЯТЬ СЕКРЕТОВ, КОТОРЫЕ ГАРАНТИРОВАННО ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ВЕС»

ВИДЕО-КУРС «ПЯТЬ СЕКРЕТОВ, 
КОТОРЫЕ ГАРАНТИРОВАННО ПОМОГУТ СНИЗИТЬ ВЕС»

СКАЧАТЬ РАБОЧУЮ ТЕТРАДЬ: https://yadi.sk/i/RGO6S35tmm52Z

Читать далее

ПИЩА: УДОВОЛЬСТВИЕ ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ?

ПИЩА: УДОВОЛЬСТВИЕ ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ?

- Поверь, Карлсон, не пирогах счастье…

- А в чем же еще?!

Читать далее

Пищевое поведение и типология его нарушений

Пищевое поведение и типология его нарушений

Наше пищевое поведение — это совокупность привычек, связанных с приёмом пищи. Оно определяется тем, какое место в системе ценностей человек отводит еде.

Читать далее

Пять основных принципов осознанного питания

ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ

17.15 простых принципов, которые помогут Вам питаться здоровой и разнообразной пищей и при этом получать от неё максимальное удовольствие.

Читать далее

Таблица гликемических индексов продуктов

 ТАБЛИЦА ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ ПРОДУКТОВ
 
Гликемический индекс — показатель, который определяет, насколько быстро повышается уровень сахара в крови при употреблении того или иного продукта. Предпочтение нужно отдавать продуктам с более низким гликемическим индексом. Углеводы из продуктов с низким гликемическим индексом преобразуются в энергию равномерно, и мы успеваем ее потратить. А углеводы из продуктов с высоким гликемическим индексом, наоборот, усваиваются слишком быстро, поэтому организм часть из них преобразует в энергию, а другую запасает в виде жиров. 
 

Читать далее