ТЕСТ «ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА?»

1412534377_woman011

Ответьте на следующие вопросы, выбрав один из трёх предложенных вариантов ответов.

1. Врач рекомендовал Вам не носить туфли на высоком каблуке. Как Вы отнесетесь к его совету?

* тотчас ему последуете: здоровье для Вас на первом месте – 1
* если Вас не беспокоят боли в ногах, то продолжите носить – 3
* последуете совету, но лишь отчасти – станете надевать такие туфли только в особо торжественных случаях – 2

2. В один прекрасный день Вы вдруг осознаете, что теряете свою привлекательность. Ваша реакция на это открытие:

* просто принимаете это к сведению: все мы стареем – 3
* ищете причины и прилагаете усилия, чтобы их устранить – 1
* сильно страдаете из-за этого, но бездействуете – 2

3. Что Вы делаете для того, чтобы держать себя в форме?

* у Вас разработана специальная программа, но регулярно Вы её не придерживаетесь – 2
* Вы делаете только то, что Вам доставляет удовольствие – 3
* Вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями и следите за собой – 1

4. Можете ли Вы себе представить, что целый год ходите в бассейн минимум раз в неделю  или делаете постоянно что-то иное для поддержания своего здоровья?

* только летом, когда хорошая погода – 2
* да, хотя и нелегко всё это представить – 3
* будете заниматься весь год: у Вас сильная воля! – 1

5. Соблюдаете ли Вы диету?

* нет, ни к чему предаваться самоистязанию – 3
* нет, всё равно наберу вес снова: так уже было! – 2
* да, постоянно соблюдаю – 1

6. Есть ли у Вас склонность к праздности?

* при определённых условиях – 3
* Вам нравится быть праздным, но в том, что Вам это свойственно, Вы не всегда признаетесь даже себе – 2
* нет – 1

7. Как Вы питаетесь?

* блюда Вы выбирате, исходя из их питательной ценности – 1
* едите только то, что Вам по вкусу – 2
* Вы непривередлевы в еде – едите то, что есть под рукой – 3

8. По-вашему, люди, которые заботятся о своём здровье:

* мудры и целеустремленны – 1
* напрасно отказывают себе в удовольствиях – 2
* достойны восхищения – 3

РЕЗУЛЬТАТЫ:

10-13 баллов. Вы следите за своим здоровьем, и  если у Вас возникнет желание и необходимость, Вы похудеете обязательно. И помощь психолога Вам для этого не нужна.

14-18 баллов. Вам не справиться самостоятельно, необходима помощь психолога, чтобы осознать мотивы переедания и выработать правильное пищевое  поведение.

18-24 балла. У Вас запущенный случай, но мы постараемся Вам помочь…. Если Вы сами считаете необходимым что-то менять, конечно!

Менее 10 баллов. Вы честно отвечали на вопросы? Может быть, повторите тестирование? А может Вы и есть – ИДЕАЛ?!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


4 × = тридцать шесть

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>