Прививка от стресса
- Как правильно вести себя в стрессовой ситауции?
- Как успокоиться, что делать с эмоциями при стрессе?
- Облегчает ли «выплеск эмоций» на окружающих наше эмоциональное состояние?
- Почему не стоит пользоваться алкоголем и едой как средствами, помогающими справиться с негативными эмоциями и стрессом?
- Почему самым лучшим способом снятия стресса является двигательная активность?
Вы узнаете о средствах саморегуляции, которые помогают справиться со стрессом и повышать адаптационные возможности организма.
Познакомитесь с некоторыми техниками релаксации и дыхательной саморегуляции.
Узнаете о четырёх основных стратегиях, которые помогут Вам самому регулировать своё эмоциональное состояние и справляться со стрессами в повседневной жизни.
А в заключение пройдете экспресс-диагностику своего эмоционального состояния.