Как похудеть силой мысли?
Сознание и реальность: открытия учёных

Воображение важнее знания, ибо знание ограничено, воображение — беспредельно.

Альберт Эйнштейн

Учёные всё чаще находят доказательства того, что сила мысли – самая мощная из всех известных нам сил. Научившись использовать её творчески, каждый может сделать свою жизнь счастливой.

Американский психолог Алан Ричардсон провёл следующее исследование. Студенческую баскетбольную команду он разделил на три группы:

• первая группа ежедневно тренировалась в спортзале;
• вторая группа совсем не тренировалась;
• третья не тренировалась, но её участники занимались ежедневным (по полчаса в день) представлением тренировки в своём воображении.

Через месяц во второй группе было зафиксировано снижение результатов. Первая и третья группы показали одинаковое улучшение — примерно на 24%.

Использовал воображаемые тренировки и А. А. Харлампиев — один из создателей системы самбо, заслуженный тренер СССР. Сегодня их используют в спорте постоянно и очень успешно.

Влияние сознания на реальность исследует нейрофизиолог Джо Диспенза, учёный с мировым именем, который пишет о нейрофизиологии просто и очень интересно:

Его потрясающее открытие заключается в том, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом. Мозг не отличает реальные события от воображаемых, для него это одно и то же!

Джо Диспенза утверждает:

«Для того чтобы изменить свою жизнь, достаточно изменить мышление».

Как это работает на уровне нейрофизиологии

Характер человека и его привычки являются результатом работы нейронных сетей. Каждый раз, получая новый жизненный опыт, мы «активируем» определённые нейроны, которые соединяются при помощи синаптических связей в нейронные сети. Всё наше прошлое «записано» в этих нейросетях, и благодаря каждой в будущем мы будем реагировать на похожие ситуации определённым образом.

В мозгу 150 миллиардов нейронов. И они связаны между собой ещё более фантастическим количеством нейронных связей. Каждый полученный нами опыт производит в мозгу миллионы изменений, которые отражаются на организме в целом.

Мысленная практика в эксперименте Ричардсона реально повлияла на изменение физических параметров – и это результат работы нейронных сетей. Джо Диспенза также многократно проводил подобные исследования.

Похудеть силой мысли

Когда-то давно, ещё до пандемии, мы проводили групповые занятия по психологической коррекции веса для женщин. Программа длилась 50 дней, маленькая — 5-7 человек — группа, занятия раз в неделю. Сначала мы подключали медитации с визуализацией уже ближе к концу программы, но оценив результаты, сделали это занятие одним из первых.

И каждое наше занятие украшал вот такой написанный большими буквами плакат:

 

Это надпись на стене раздевалки футбольного клуба «Блэкбёрн Роверз». Она описывает суть метода, позволяющего воспользоваться той внутренней силой, которая есть в каждом из нас, — силой воображения. На своих занятиях мы пользовались (помимо других) и этим методом: учились моделировать новую реальность, своё новое тело — и получали очень хорошие результаты.

Кратко:

Человек, который хочет измениться, ни в коем случае не должен думать и говорить о себе «я толстый, я больной, я некрасивый». Нужно создать в воображении чёткий визуальный образ того, каким именно он хочет стать — стройным, здоровым, красивым — и думать о себе и представлять себя так, как будто он уже стал таким.

 (Полностью Программа психологической коррекции веса описана в этой книге).

Как мы программируем свою реальность каждый день

Мы не верим в такую способность: ну, кто мы такие, чтобы менять реальность?! Между тем мы занимаемся этим ежедневно, только в негативном ключе. Достаточно вспомнить, как часто реализуются наши худшие опасения. А ведь они реализуются нами же самими.

Хотим мы этого или нет, у нас в воображении всегда есть образы будущего: они включают в себя и семью, и здоровье, и карьеру — всё! И если они деструктивны, то будут оказывать негативное влияние на нашу реальную жизнь. Представляя себя больными и несчастными, мы увеличиваем вероятность в своей жизни болезней и несчастий.

Если Вы:

• бедны,
• часто болеете,
• испытываете постоянную нехватку времени
• или денег,
• выглядите не так, как хотелось бы, —

…всё это означает: у Вас неправильный образ будущего и его надо менять. Иначе через много лет окажется, что Вы прожили жизнь не ту, какую хотели.

Негативные мысли о своём теле, переживания за состояние здоровья, негативная оценка своих личностных качеств приводят к тому, что мозг воспринимает их как реальность и вызывает реальные заболевания и расстройства. Мы ассоциируем свои эмоции и поведение со своей личностью:

• «Я нервный»,
• «Я слабовольный»,
• «У меня слабое здоровье»,
• «Я неудачник»,
• «Я некрасивая»,
• «Я толстая»…

И постоянно подсознательно стремимся повторять привычные схемы реагирования и привычные состояния, как бы подтверждая себе каждый раз: да, верно, всё именно так! И сами же страдаем от этого.

Как изменить свою реальность

Между тем любое своё нежелательное состояние можно изменить, и наши возможности в этом ограничены лишь размахом воображения. Наши мысли творят нашу реальность, в том числе и наше физическое тело.

 

Изменение мышления приводит к глубоким изменениям в теле: с новым сознанием, с новыми мыслями болезни не могут в нём оставаться, и человек выздоравливает. Именно так происходят все спонтанные исцеления, необъяснимые с точки зрения традиционной медицины.

А происходит вот что:

…новое мышление создаёт новую личность, она меняется, а новой личности требуется новое тело. И оно исцеляется.

Джо Диспенза

 

Позитивные мысли обладают невероятной силой. Научившись использовать их творчески, каждый может изменить свою жизнь к лучшему: похудеть, стать красивее, моложе, умнее, управлять своими эмоциями. А ещё — добрее и терпимее к своим близким. Короче, стать счастливым.

В своих книгах Джо Диспенза подчёркивает, что мало просто узнать о чём-то, надо сразу применять свои знания на практике:

Зачем ждать нового года для того, чтобы начать кардинально менять своё мышление и жизнь к лучшему? Начинайте прямо сейчас: перестаньте проявлять часто повторяющееся ежедневное негативное поведение, от которого хотите избавиться. Например, скажите себе утром: «Сегодня я проживу день, никого не осуждая», или «Сегодня я не буду ныть и жаловаться»…

Позитивные мысли обладают невероятной силой. Научившись использовать их творчески, каждый человек может изменить свою жизнь к лучшему: тренироваться, похудеть, стать красивее, моложе, умнее, управлять своими эмоциями. А ещё — добрее и терпимее к своим близким. Короче, стать счастливым.

Все книги Джо Диспензы на ЛитРес.