«КРУГОВАЯ ПОДТЯЖКА» — ЕЖЕДНЕВНО! 

2

Это упражнение получило такое «хирургическое» название - «Круговая подтяжка», - потому что уж очень силен от него эффект. Но делается она без скальпеля )))

Читайте-изучайте, опус небольшой: всего-то 1 страничка текста! Но главное – не ленитесь и делайте: такая 20-минутная пауза в ежедневном круговороте дел сделает Вас не только ещё более красивой, но и более спокойной и уверенной в себе!

 Уединитесь, чтобы никто не мешал – Вам потребуется минут 20.

1. Сядьте поудобнее и расслабьтесь. Закройте глаза. Постарайтесь расслабить мышцы лица: они обычно бывают напряжены там, где не надо – отсюда и морщинки, места постоянного напряжения мышц.

2. Представьте себя такой красивой, как только сможете )))…

3. Средним пальцем каждой руки прикоснитесь к лицу в тех точках, которые я обозначила на рисунке красным фломастером.

1

Прикасаться пальцами к лицу надо для того, чтобы под пальцем почувствовать своё лицо, мышцы, которых обычно не чувствуем – так выполнять упражнение будет гораздо легче!

4. Почувствовали? А теперь постарайтесь напрячь мышцы лица в этих точках, под пальцами. Это трудно, но только с непривычки. А прикасаясь пальцами к лицу, мы помогаем себе в этом нелёгком занятии… Теперь расслабьте мышцы. Снова напрягите и расслабьте, и ещё раз – для начала трёх раз вполне достаточно.

5. Затем скользните пальцами по лицу на пару сантиметров вниз и в этой точке повторите всё то же самое. И так всё ниже и ниже, до самого подбородка.

6. Теперь вернитесь пальцами в исходные точки (красный фломастер!) и двигайтесь в противоположном направлении: вверх, ко лбу. Заканчивать надо в точке между бровями.

7. Когда научитесь просто напрягать и расслаблять мышцы – начнётся новый этап: старайтесь их напрягать с одновременным движением наверх, к макушке, «как бы» подтягивая мышцы вверх. На лбу – по массажным линиям (в стороны и чуть-чуть вверх, опять же, к макушке).

Прекрасно, если есть возможность после такой гимнастики нанести на лицо питательную маску и полежать минут 15 – 20, максимально расслабив мышцы не только лица, но и всего тела. Делать такую гимнастику надо ежедневно, а то и дважды в день.

 «Круговой подтяжки» много не бывает!!!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники