Меняем привычки!

 Подумайте и ответьте на два важных вопроса:

1. Что из того, что Вы делаете ежедневно, причиняет Вам наибольший вред, препятствует гармоничной, счастливой жизни?

Это может быть:

• курение;
• просмотр ТВ;
• бесцельное просиживание в Интернете;
• сплетни и пустая болтовня;
• переедание;
• увлечение кофе;
• или алкоголем и т.д.

2. Какое действие, если включить его в Вашу жизнь и выполнять ежедневно, поможет Вам стать более успешным и счастливым?

Это может быть:

• фитнес;
• медитация;
• правильное питание;
• ранний подъём;
• ежедневно качественно проведенное время с семьёй и т.д.

Я предлагаю Вам прямо с сегодняшнего дня (когда бы Вы ни читали этот текст) бросить вызов самому себе и начать 30-дневную программу, которая поможет Вам:

• исключить то, что оказывает на Вас ежедневно своё разрушительное воздействие;
• внедрить то, что будет Вам в жизни помогать.

Иными словами, в течение 30 дней встраивать в свою жизнь 1 новую полезную привычку и постепенно избавляться от 1 привычки старой, разрушительной. Что для этого надо сделать? —

1. Завести общую тетрадь, на первом листе которой написать Декларацию о двух своих вызовах – что именно Вы будете делать и до какой конкретной даты.

2. Ежедневно осуществлять задуманное, выполнять эти свои два пункта.

3. Ежедневно писать в тетради отчёт, хотя бы 2 предложения, о своих результатах.

Подумайте, как можно облегчить себе жизнь, ежедневно выполняя данные себе обещания. Например, если Ваш вызов – проводить меньше времени в соц. сетях или бессмысленно блуждать в Интернете, постарайтесь то время, которое Вы обычно «убиваете», посвятить своему развитию: начните читать увлекательную книгу (поискать можно здесь…=>).

Если Ваш вызов —  не есть на ночь, купите травяные чаи, имбирь, мёд, и по вечерам, когда обычно возникает желание открыть холодильник, заварите себе вкусный ароматный чай. В крайнем случае, можно выпить стакан кефира.

Если Ваш вызов – ежедневно заниматься иностранным языком, советую делать это с утра, до начала рабочего дня: так Вам легче будет внедрить эту новую привычку в свою жизнь, потому что обучение с утра гораздо легче и эффективнее, чем вечером.

Если Ваш вызов – это красивая осанка, то развесьте для себя по всей квартире напоминания об этом. И т.д.

Mои вызовы:

1. Я исключаю из своей жизни алкоголь.

2. Я включаю в свою жизнь ежедневную медитацию (минимум 5 минут в день).

А каковы Ваши вызовы, которые Вы бросаете самому себе на ближайшие 30 дней?!

Статьи на тему: