Тест «Правильно ли Вы питаетесь?»анемия

Прочитайте приведённые ниже утверждения и подумайте, согласны ли Вы с ними:

 * С утра вы просыпаетесь голодной.

* Ваш завтрак сытен и питателен.

* Если Вы не ели часа 3, Вам хочется есть.

* Если Вы не дома, у Вас с собой есть полезный перекус.

* Вам не составит труда в столовой или кафе найти полезные блюда.

* Вы не испытываете угрызения совести за то, что съели немного сладкого или вредного.

* У Вас всегда есть наготове несколько полезных и вкусных рецептов.

* При необходимости Вы сможете проконсультировать знакомых о том, как надо питаться.

* Вы не только питаетесь правильно сами, но и стараетесь готовить полезные блюда своей семье.

* Вы знаете способы снижения калорийности пищи при ей приготовлении.

 * За день Вы обязательно съедаете что-то белковое (рыба, мясо, творог…).

* В Вашем рационе всегда присутствуют фрукты и овощи.

* Ваш кишечник работает регулярно (ежедневно).

* В течение дня Вы пьете чистую воду.

* Ваш вес в норме или Вы находитесь в процессе похудения.

* Вечером Вы не чувствуете сильного голода и не набрасываетесь на еду.

 

Если вы согласны почти со всеми утверждениями – примите мои поздравления: Вы питаетесь правильно!

Если Вы не согласны более, чем с половиной высказываний, то Вам стоит пересмотреть основы своего питания.

Если же Вам не подходит почти ни одно из утверждений – срочно меняйте образ жизни и образ мыслей!

Идеи полезных перекусов в картинках

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники