«К СТРОЙНОСТИ — ШАГ ЗА ШАГОМ»:
искусство отношений с собственным весом

03

Похудеть мечтают многие люди. Но как это сделать, не навредив здоровью? Как надолго сохранить полученный результат? Наш тренинг посвящён ответам на эти и многие другие вопросы. 

   Цель этой программы групповых занятий – обретение стройности. Для её достижения необходимо решить несколько задач. Тренинг состоит из пяти занятий, и каждое посвящено решению одной из них. Эти задачи следующие:

- осознание и устранение психологических причин лишнего веса;

- грамотная постановка цели и формирование мотивации для ее достижения;

- формирование адекватной самооценки, способствующей поддержанию должного уровня мотивации;

- освоение новых (непищевых) средств психологической саморегуляции;

- подробное исследование своего пищевого поведения и освоение новых пищевых привычек.

Чем мы будем заниматься?

Занятие 1. Начинаем худеть с головы! Психологические причины лишнего веса. Какие-то из них «родом из детства», другие появляются в более зрелом возрасте как ответные реакции на стрессы, травмы, конфликтные ситуации, различные проблемы. Эти проблемы надо решать. Ведь проблема – это всего лишь наше субъективное, зачастую искажённое, восприятие ситуации.

Занятие 2. Грамотно ставим цель! Постановка цели – начало любого успешного дела. Смысл его в том, чтобы у Вас возникло ощущение , что Вы двигаетесь в строго заданном направлении, а не бесцельно дрейфуете по жизни.

Занятие 3. Мотивируем себя на достижение цели. Если Вы много раз пытались похудеть, но так и не смогли этого сделать, скорее всего причина в отсутствии мотивации. Найдите весомую мотивацию – и всё у Вас получится!

Занятие 4. Самооценка и лишний вес. Большинство людей с лишним весом имеют низкую самооценку, а следовательно, неуверены в себе, не готовы к переменам и полагают, что лучшей доли не достойны. А раз так, то крайне низки мотивы, побуждающие их худеть… Поднимаем самооценку!

Занятие 5. Лишний вес и стресс. Стресс является непременным атрибутом современной жизни и, к сожалению, имеет массу неприятных последствий. Одно из них – способствует появлению лишнего веса даже при условии, что Вы правильно питаетесь и много двигаетесь. Избежать стрессов невозможно. А вот снизить их пагубное воздействие на организм – вполне по силам разумному человеку.

Став участником наших занятий, Вы попадёте в компанию единомышленников и получите новый бесценный опыт человеческого общения. Вы поймёте, что путь к стройности – это вовсе не ограничения и запреты, а увлекательный и приятный процесс, который состоит из нескольких шагов. Следуя шаг за шагом, Вы постепенно избавитесь не только от лишних килограммов, но и от чувства беспомощности и отчаяния; приобретете не только возможность носить самую модную и красивую одежду, но и уверенность в себе и своих силах; будете с удовольствием смотреть на себя в зеркало и выслушивать комплименты в свой адрес. И много других приятных метаморфоз произойдет с Вами в том случае, если Вы решитесь сделать первый шаг…

Приходите, – и Вы убедитесь в том,

что похудеть – гораздо проще, чем кажется!

*     *     *

 Однако для счастья не обязательно иметь фигуру с параметрами 90-60-90. Довольно быть жизнерадостной и самодостаточной  женщиной: убедитесь в этом, познакомьтесь с Хильдой!

hilda

 Групповые занятия: искусство отношений

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× 3 = три

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>