Упражнение «КОЛЕСО ЖИЗНИ»

Рисунок1

Оно поможет Вам взглянуть на свою жизненную ситуацию и получить представление о том, какая сфера (сферы) жизни нуждается в изменениях. А также увидеть возможные пути Вашего дальнейшего движения.

Посмотрите на список — в нём перечислены семь основных сфер жизни:

2

Дополните этот список восьмой сферой, на Ваш взгдяд, очень важной именно для Вас, но в списке отсутствующей. Это может быть какая-то область жизни (семья, дружба…), ваше хобби (увлечения, путешествия…), это может быть Ваш близкий человек или даже домашний любимец: в какой-то момент жизни кот или собачка могут составлять целую сферу жизни человека, бывает и так…

 2. Возьмите лист бумаги и ручку, нарисуйте  круг и разделите его на 8 секторов: 

Рисунок1

Восемь осей, разделяющих круг, обозначают восемь сфер Вашей жизни. Подпишите их, используя составленный список.

3. Оцените по 10-балльной шкале степень Вашего удовлетворения тем, как обстоят у Вас дела в каждой сфере, поставив соответствующие точки на осях. Соедините все 8 точек между собой. Полученную фигуру заштрихуйте. Это Колесо Вашей Жизни.

4

 

4. Оценим результаты. Критериев для оценки два:

   * насколько ровна полученная фигура, насколько она по форме близка к кругу, т.е. похожа всё-таки на колесо;

   * каков диаметр этого колеса.

 Представьте: Ваша телега с такими колесами. Как она поедет по жизни? Если Колесо большое и ровное, то Вам можно только позавидовать. Большой ровный круг (диаметром 10) – это то, что дано нам всем просто по факту рождения. И это Ваш потенциал во всех сферах жизни – т.е. именно так и должно быть, именно к этому стоит стремиться.

Но у многих Колесо Жизни напоминает колесо попавшего под автомобиль велосипеда – такое оно кривое. Это значит, в жизни нет баланса, нет душевного покоя, и такое колесо надо выравнивать.

Сравните размер большого круга диаметром 10 с размерами заштрихованной фигуры. Говорят: живёшь не в полную силу. Так вот, размер заштрихованной части – это показатель того, в какую силу от возможного Вы живёте.

Если Колесо Жизни ровное, круглое, но маленькое, — не колесо, а колёсико — значит, Вы едете по жизни тихо, спокойно, всё у Вас примерно одинаково плохо, но Вы к этому уже привыкли, и даже спокойны в душе: мол, судьба такая! Но дело в том, что если вдруг на фоне общего ровного «плохо» на одной какой-то оси Вашего Колеса Жизни вдруг возникает прорыв, и будет «здорово, классно», то прежний низкий уровень может оказаться ямой, в которую очень больно падать.

Если же Вы раскрутили своё Колесо Жизни, если по основным осям у Вас высокие показатели, но по какому-то одному — провал, то каждый оборот будет Вас больно бить в этом месте. Всё прекрасно: любовь, здоровье, но денег нет! Или – всё великолепно: карьера, любовь, а здоровье подводит!

Если Колесо кривое, волнообразное, значит, Ваша жизнь полна бурь и невзгод, в ней нет душевного покоя – такое Колесо надо выравнивать. Индексом удовлетверенности должны быть 8 баллов. Всё, что ниже – надо исправлять, чтобы все сферы Вас удовлетворяли!

Разделите мысленно круг пополам по горизонтали на верхнюю и нижнюю половины. Верх – сферы, которые Вы поддерживаете, развиваете, а низ – те, которыми жертвуете. При этом низ – это кладовая ресурса, нижние сектора подпитывают верхние, и если снизу ресурса нет – значит и верх «дутый».

Разделите круг пополам по вертикали на  левую и правую половины. Левая половина – это прошлое, правая — будущее. Это не значит, что если у Вас сектор «Любовь» оказался слева, то любовь у Вас – в прошлом и на себе можно поставить крест. Просто по 4 правым секторам можно судить о том, к чему Вы придёте в своём развитии. Если ничего не измените.

Диагональные сферы указывают на то, что за счет чего существует. Если у Вас диагональные сектора – «Работа» и «Отношения», и сектор «Работа» огромный, а «Отношения» – маленький, то понятно, за счёт чего Вы успешны в своей карьере.

5. Подумайте, что можно сделать, чтобы изменить свою жизнь. Скажите себе мысленно: «Глядя на Колесо моей жизни, я думаю, что мне стоит…» — Что начать делать? Чем заняться? Что себе подарить? – чтобы жизнь стала радостнее, гармоничнее? С какой оси начать? А на чём сконцентрироваться после этого, чтобы поддержать изменения? А чем себя конкретно озадачить в самые ближайшие дни? 

5 6. Запишите три решения (что Вы решаете изменить в ближайшее время в своей жизни), а также список конкретных действий, которые помогут эти решения реализовать. Свои мысли обязательно запишите на бумаге: всё, что обдумано и записано, имеет намного большую силу, чем то, о чём мы просто подумали: Вселенная начинает нам помогать!

7. Теперь нарисуйте ещё 3 рисунка:

   * каким будет Ваше Колесо Жизни через полгода;

   * через год;

   * через 5 лет.

Учтите, что большинство людей переоценивают свои возможности в планах на год и недооценивают, что они могут сделать в своей жизни за 5 лет. Поэтому не сильно скромничайте! — Кто сможет помешать Вам сделать свою жизнь по-настоящему гармоничной и счастливой, если Вы действительно этого хотите?

Делайте это прекрасное упражнение 1 раз в полгода, минимум 1 раз в год. Рисунки храните.

Рисунок1

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники