Врач будущего С.М. Бубновский
Сергей Михайлович — доктор медицинских наук, професор, главный врач Центра кинезитерапии, президент Региональной общественной организации кинезитерапевтов, руководитель научно–экспериментального отдела Московского Центра Физического, военно-патриотического и гражданского воспитания, автор многочисленных научных статей и патентов, а также нескольких монографий, ставших бестселлерами.
Но главное в этом удивительном человеке другое. Без всякого преувеличения можно сказать, что это – врач будущего, врач-новатор, осмелившийся отвергнуть незыблемые постулаты ортодоксальной медицины и создавший свою уникальную концепцию лечения, которую он назвал «кинезитерапия» (от греч. «kinesis» – движение и «therapeia» – лечение), т.е. «лечение движением». Именно ей принадлежит будущее в лечении многих хронических заболеваний, т.к. официальная медицина перед ними просто бессильна.
По эффективности «терапии движением» нет равных: она творит чудеса. И это доктор Бубновский доказал прежде всего на себе самом. «Врачу, исцелися сам!» — давно было сказано. Ведь то ощущение здоровья, которое пациент получает от своего врача, является мощным психологическим фактором его выздоровления. Общаясь с доктором Бубновским – красивым, умным, энергичным человеком, настоящим богатырем, сам становишься красивее и умнее, невольно заряжаешься его энергией и несокрушимым здоровьем. Вылечив себя, он продолжает ежедневно выполнять то, чему учит теперь своих пациентов, и это постоянное совершенствование собственного здоровья дает ему бесценный профессиональный опыт, с которым не могут сравниться никакие книжные знания.
«ВТОРОЕ СЕРДЦЕ»
Привычный образ жизни современного человека, прикованного к телевизору – противоестественное для нашей физиологии существование. Гиподинамия приводит к серьезным последствиям: органы, которыми мы не пользуемся, атрофируются, и особенно быстро это происходит с мышцами. Убедиться в этом мог каждый, кому хоть раз в жизни накладывали гипс.
Доктор Бубновский считает, что в век гиподинамии истинной причиной хронических болей в спине в подавляющем большинстве случаев являются не переохлаждение или простуда, не смещения межпозвоночных дисков или иные нарушения позвоночника, как это принято считать, а спазмирование и последующая ишемия (т.е. недостаток питания) глубоких мышц спины.
Мышцы, в которых проходят все кровеносные сосуды, работают как насос, помогающий сердцу доставлять кровь, а вместе с ней кислород и питательные вещества, каждой клетке. Недостаток движения и ослабление тонуса мышц приводят к уменьшению скорости и объема кровотока, к застою в капиллярах, что в свою очередь приводит к недостаточному поступлению питания к органам и тканям – ишемии.
Мышцы теряют свою эластичность, в них возникают воспалительные процессы, приводящие к напряженности, спазмам, судорогам, и в результате – к боли, поскольку в мышцах имеются многочисленные болевые рецепторы. То же самое происходит и при постоянном чрезмерном напряжении мышц, как это часто бывает у спортсменов.
И в том, и в другом случае выход один: восстановить работу «мышечного насоса», включив мышцы в естественный для них цикл «напряжение – расслабление», вернуть проходимость капилярам и восстанавить микроциркуляцию в ишемизированных мышцах.
В Центре кинезитерапии это достигается выполнением комплекса упражнений на специальных тренажерах, снимающих осевую нагрузку с позвоночника, а потому абсолютно безопасных, позволяющих гармонично развивать все группы мышц, а некоторые из них прорабатывать специально. Дополняет занятие комплекс суставной гимнастики, предназначенной для растяжения мышц и связок (обязательно через боль и с правильным выдохом!) и обучения навыкам релаксации.
Особое внимание в методике уделяется постановке правильного диафрагмального дыхания (мышечное усилие делается на резком выдохе, при этом живот втягивается к позвоночнику). Это предотвращает перегрузку сердечно-сосудистой системы, улучшает венозное кровообращение и является естественным средством обезболивания. Снятию боли и воспаления в мышцах способствует также завершающая занятие ледяная купель после непродолжительного нахождения в парной – воспаление снимается не теплом, а холодом!
Сергей Михайлович уверен: лечить хронические заболевания пассивными методами невозможно. Необходимо, чтобы больной сам был активным участником лечебного процесса и терпеливо работал на благо собственного здоровья. Причем человеческий организм настолько совершенен, что начать работу можно практически с любой стадии заболевания: выздоровление является лишь вопросом времени.
РАСТИТЬ ЗДОРОВОЕ БУДУЩЕЕ
Особенно опасна гиподинамия в детском возрасте: она задерживает развитие ребенка, причем не только физическое, но и умственное, потому что развитие нервной системы во многом зависит от развития моторики. Однако наши школьники проводят весь день за партой и компьютером и двигаются очень мало. В результате состояние их здоровья катастрофически ухудшается, а это значит, ухудшается здоровье нации. Работой над этой насущной проблемой в основном и занят сейчас доктор Бубновский. И это работа на будущее России. Тема его докторской диссертаци звучит так: «Профилактика заболеваний костно-мышечной системы у школьников средствами кинезитерапии».
По мнению доктора Бубновского, основная причина физического неблагополучия школьников – недостаточное развитие мышечной системы (в норме мышцы должны составлять 40% веса тела, причем в любом возрасте – Сергей Михайлович называет это «мышечной константой»). Им разработана Программа уроков альтернативной физкультуры с основами кинезитерапии, которая включает в себя упражнения на тренажёрах и суставную гимнастику, а также постановку дыхания, закаливающие процедуры и обучение правильному статико-динамическому режиму во время занятий в школе и дома. Аналогов этой программы в мире не существует: впервые урок физкультуры перестал быть пустым развлечением и стал уроком, обучающим бережному отношению к своему здоровью: умению двигаться, дышать, расслабляться. Эти уроки могут посещать даже дети, имеющие освобождение от физкультуры, потому что каждый школьник в течение всех лет обучения в школе занимается по индивидуальной программе. Результаты «терапии движением» поразительные: исправляются сколиозы, плоскостопие и нарушения осанки (вовсе не безобидные, поскольку приводят к серьезным соматическим заболеваниям), школьники начинают меньше болеть и лучше учиться, а еще (и это очень важно!) у них появляется интерес к занятиям физкультурой. Эта замечательная программа принята уже 8 школами в разных городах России – в Сочи, Нижнем Новгороде, Москве, Московской области (пока, правда, на экспериментальном уровне). И это только начало.
ГЛЯДЯ В БУДУЩЕЕ…
В том, что движение лечит, были уверены еще врачи древности. «Если заниматься физическими упражнениями, — учил Авиценна, — нет никакой нужды в употреблении лекарств». Движение – это доступное всем, надежное и бесплатное лекарство, и лечит оно не симптомы, загоняя болезнь внутрь и делая ее хронической, как это бывает при приеме таблеток, а действительно исцеляет. Но сегодня редкий врач скажет Вам, что заболевания позвоночника, диабет или гипертонию надо лечить тренажерами и гимнастикой. Когда в твоих руках – жизнь человека, нужно иметь большое мужество, чтобы, как доктор Бубновский, взять на себя ответственность за эту жизнь и сказать: «Терпи и работай!»
К сожалению, таких врачей пока мало, но они есть. Они приходят изучать методику кинезитерапии, которую С.М. преподает на Курсах усовершенствования врачей. Его ученики трудятся в Центре кинезитерапии и его филиалах – в России и за ее пределами их уже более 50. Ежегодно проводятся конференции созданной в 2001 году Региональной общественной организации кинезитерапевтов.
Кинезитерапию ждет большое будущее, и очень скоро именно так, как доктор Бубновский – движением – будут лечить многие хронические заболевания. В том числе и старость. Потому что старость, считает Сергей Михайлович, – это вовсе не возраст, а потеря человеком драгоценной мышечной ткани, которая естественно происходит с возрастом, если мышцы не тренировать. Если же и в преклонном возрасте сохранять «мышечную константу», то не будет у нас ни сосудистых, ни многих других заболеваний, и мы сможем жить долго, а главное, с удовольствием. Ради этого стоит «терпеть и работать» – в этом убежден С.М.Бубновский – врач будущего.
