«ЗАМЕНА СЧАСТИЮ…»

«Привычка свыше нам дана:
Замена счастию она!»
(А.С.Пушкин)

Выработанные нами в течение жизни шаблоны, стереотипы поведения, ритуалы, привычный распорядок дня, симпатии и антипатии к людям – не более чем привычки. Вся наша жизнь – это набор разнообразных привычек, хорошо усвоенных действий, в выполнении которых человек испытывает постоянную потребность. Возникают привычки после многократного повторения и закрепляются, когда перестают требовать волевых и познавательных усилий. При этом важным становится не столько результат, сколько сам процесс, вызывающий положительные переживания. Кстати, этот маленький, но крайне важный нюанс, не учёл Максвелл Мольц, благодаря которому в сфере любительской психологии ходит устойчивый миф о том, что привычка формируется 21 день, поскольку именно за такое время формируется связь нейронов, ответственная за образование привычки. На самом деле у разных людей разные привычки вырабатываются разное время:  от 18 до 254 дней. Однако привычка не сформируется никогда, если она не будет «подпитываться» положительными эмоциями. В таком случае сформируется навык – выработанное путем обучения и волевых усилий действие, которое в последствии воспроизводится автоматически.

Езда на велосипеде – не привычка, а навык, хотя и воспроизводится автоматически. А вот заезжать на велосипеде в кафейню выпить кофе по дороге на работу – это привычка.

Навык приобрести проще: достаточно лишь многократного повторения. Привычка всегда тесно связана с положительным эмоциональным компонентом и является неким ритуалом, приносящим удовольствие. И если это удовольствие обнаруживается, привычка формируется почти мгновенно. Объясняется это механизмом формирования новых нейронных связей: известно, что серотонин ускоряет научение и удлиняет сохранение навыков, вырабатывающихся на эмоционально-положительных подкреплениях. Формирование нейронных связей при возникновении привыкания всегда сопровождается активным выбросом серотонина или норадреналина, в результате чего человек или старается постоянно повторять какие-либо действия, либо наоборот, их избегает.

Таким образом, для формирования привычки заинтересованной в успехе личности зачастую не нужно и недели.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


семь × = 56

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>